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poxi_007 发表于 2010-9-22 09:30   只看TA 381楼
这个确实能锻炼下身的肌肉，只要坚持，效果还是有的。
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qixiangcheng 发表于 2010-9-22 09:40   只看TA 382楼
感谢楼主分享经验,
不过我想运动应该都有效果吧.
另外问一句,
一般的杠铃大约多少钱?
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该用户匿名发帖 发表于 2010-9-22 09:54   只看TA 383楼
有可能有作用的，深蹲主要锻炼的是腰部能力，腰部在做爱的过程中的作用不言而喻。
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sadeking 发表于 2010-9-22 11:02   只看TA 384楼
工作以后，确实运动量很少，导致现在力不从心了，看来还是要运动，才能让身体各方面强健起来
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richegenius 发表于 2010-9-22 11:14   只看TA 385楼
杠铃是那种举重运动员的那种杠铃吗？楼主介绍一下具体的操作吧，怎么样深蹲法？普通人一般很难想运动员那样做这种剧烈运动吧
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该用户匿名发帖 发表于 2010-9-22 14:30   只看TA 386楼
好久买个杠铃来试试，呵呵，哑铃，杠铃都是必备的东西呀
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eightyzero 发表于 2010-9-22 14:46   只看TA 387楼
楼主很有献身精神哟，感谢分享！
有机会也试一下！
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该用户匿名发帖 发表于 2010-9-22 15:51   只看TA 388楼
恩，锻炼身体加锻炼能力，虽然不知道是否有效
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该用户匿名发帖 发表于 2010-9-22 21:48   只看TA 389楼
这种方法还可以用来试试,反之即使没有效也有健身效果.
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该用户匿名发帖 发表于 2010-9-22 22:00   只看TA 390楼
我就是该好好段练了 现在虚的不行的  总是出汗 向楼主学习了
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